
現在のご自分の体形に満足できていない皆さん、
今までいろいろなダイエットに挑戦してこられたのではないでしょうか。
何度も試みたダイエットが思ったような成果が上がらなかったり
頑張って痩せてもリバウンドしてしまったり…
今までのダイエットで成功しなかった理由は何でしょう?
運動がつらくて続かない。
食べたい気持ちが我慢できない。
生活が不規則。
意思が弱くて長続きしない。
自己流ダイエットで体を壊した。 などなど…
そんなあなたの太り方は、『内臓脂肪型』『皮下脂肪型』のどちらに近いですか?
この2つのタイプでは、太った原因とそれに対する対策が違うのです!
内臓脂肪型は、その名の通り、内臓に脂肪がついているタイプです。
男性に多くみられるのですが、生活習慣の乱れによって内臓脂肪がつくと
生活習慣病のリスクが高まるなど健康面に影響が出やすくなります。
怖いですね…でも、このタイプは、
食事や運動などの生活習慣を見直すことで落ちやすいのです。
次に、皮下脂肪型、これは女性に多く見られるタイプで
筋肉の外に脂肪がつくので、体形が崩れて見える嫌な太り方ですね。
女性はホルモンの影響で、腰回り、脚に脂肪がつきやすいうえに、
冷えやむくみ、血液やリンパの流れが滞ると、代謝が落ちて
どんどん脂肪がついてしまいます。
一度ついてしまうと、食事や運動などを頑張っても落ちにくいのです(涙)。
太ってしまった原因をしっかり見つめて、
自分の体質に合ったダイエットをすることが大事です。